LEMPPARI AAMIAISET x 3! (GL)

Rakastan aamiaisia ja niihin panostaisin varmasti eniten, jos olisi runsaasti aikaa aamuisin. Nämä taipuvat myös iltapaloiksi tai välipaloiksi. Tärkeintä minulle on saada aamuisin proteiinia, hiilaria, marjoja/vihanneksia (kuituja + vitamiineja) sekä rasvaa – monipuolisesti siis kaikkea! Aamiainen saa kehon toiminnot liikkeelle ja energiatasot ylös. Joskus syön toki tutun ja turvallisen puuroaamiaisen, mutta nämä kolme ovat vierailleet aamiaispöydässä eniten lähiaikoina. Pidemmittä puheitta käydään mun lemppari aamiaiset läpi.

Marja-proteiinijäätelö – kyllä, jädeä aamiaiseksi!

1 jäinen banaani

1-2 dl mustaherukoita/puolukoita/punaviinimarjoja

1 kauha heraproteiinia (Foodin)

1/2 avokado

1 dl kauramaitoa/mantelimaitoa

tilkka vettä tarvittaessa

Laita kaikki paitsi hera blenderiin ja lisää nestettä tarpeen mukaan, jotta saat blenderin pyörimään. Lisää lopuksi hera ja anna blenderin ajaa se tasaiseksi. Jos haluat jäätelöstä kuohkeaa, anna blenderin pyöriä muutama minuutti. Nauti heti!

Riisikakut kananmunalla, kalkkunalla sekä vihanneksilla

riisikakkuja

1-3 kananmunaa paistettuna

salaattia, kurkkua, jne

voita kevyesti 

kalkkunaleikettä

Paista kananmunat ja täytä riisikakut makusi mukaan. Nauti heti!

Puolukkasmoothie (vanha tuttu)

1-2 dl puolukoita jäisinä

1 banaani

1 kauha herajauhetta

inkivääriä tuoreena

avokadoa

kauramaitoa

(chian siemeniä smoothien päälle)

Lisää kaikki paitsi hera blenderiin. Aja tasaiseksi ja lisää hera, aja nopeasti tasaiseksi. Nauti heti!

Näiden ihanuuksien lisäksi juon usein viherjuoman ja kahvia, sekä tietysti vettä ennen aamiaista!

Suosittelen testaamaan aamiaiset, jos oma lemppari alkaa puuduttamaan 😉 Ihanaa loppuviikkoa!

-sonjaaleksandras

BLOGGAAMISEN UUSI ALKU

Blogin tulevaisuus on ollut useamman kuukauden jo vaakalaudalla. Oma motivaatio, ajankäyttö ja inspiraatio on ollut todella hakusessa eikä kirjoittamisesta ole meinannut tulla mitään, saati sitten kuvaamisesta. Olen roiskinut vähän joka suuntaan ja elämässä on ollut vähän liikaa kaikkea. Oma keskittyminen on ollut haasteen takana. Joskus bloggaaminen tuntuu äärettömän vaikealta ja luovuus katoaa. Tuntuu, että ei ole enää mitään sanottavaa.

Joskus tämä tuntuu pakkopullalta. Joskus taas luovuus lentää ja sormet vain liitävät näppäimistöllä. Mutta sitähän se on. Ihan työelämässä ja kotonakin. Joskus pyykin peseminen tuntuu maailman paskimmalta, mutta joskus taas se voi olla ihan mukavaakin. Todellisuudessa mikään tehtävä ei voi aina tuntua hyvältä. Aina joku elämänosa tuntuu äärettömän vaikealta, kun taas toinen hoituu siinä sivussa. Jos kaikki alkaa tuntua kamalalta, on syytä tehdä asialle jotain. Luultavasti stressitasot ovat nousseet liian korkealle, eikä mikään enää tunnu miltään.

Rakastan valokuvata, editoida ja olen jopa harkinnut tubetusta. Toki siihen on vielä matkaa. Ja olenko jo liian vanha? Lähes kolmekymppinen bloggari tubemaailmassa saattaa jäädä hyvin pienille luvuille omalla kanavallaan, jos sinne ylipäätään kukaan eksyy.

Mistä kirjoittaisin? Mitä kuvaisin? Luovuus ei kuki kiireessä ja välillä tuntuu, että pitäisi saada lueskella kirjoja, selailla blogeja ja lehtiä saadakseen uusia ideoita. Tai pelkästään kävelylenkki yksinään voi tehdä hyvää. Tämäkään ei aina onnistu kiireessä. Olen kuitenkin hyväksynyt sen, että en pysty kaikkeen. Työn ja perheen ylläpitäminen ei ole paras yhdistelmä kokoaikaisen bloggaamisen kanssa. Joten tämä armollisuus on uusi alkuni bloggaamisen kanssa.

Eli edelleenkään en tiedä minne tämä blogi on menossa tai mitä siellä tien päässä on, mutta aion jatkaa. Sillä en osaisi elää ilman tätä. Vaikka ensi viikolla voikin olla hiljaista, seuraavalla viikolla olisikin taas postauksia useammalle päivälle. Bear with me, will you?

Te siellä olette mun inspiraationi. Kiitos kun luette.

-sonjaaleksandras