LEMPPARI DIEETTIRUOAT X 5

Dieettiruoat ovat usein hyvin kuivia, yksinkertaisia ja samaa kaavaa noudattavia. Olen jo useamman kevään mennyt kevyemmällä ruokavaliolla ja jättänyt pois muun muassa gluteenia, maitoa ja sokeria. Keventäessä minusta tärkeintä on vaihdella ruokia, jotta ei ehdi kyllästyä samaan kaavaan. Pelkän kuivan riisin ja kanan syöminen tulee varmasti ensimmäisten viikkojen aikana korvista ulos, joten tervehenkinen vaihtelu on hyvästä. Tavoitteena on monella kuitenkin pysyvä muutos.

Nyt listaan teille TOP-5 dieettiruoat, jotka maistuvat aina – ainakin itselleni! Toki riippuu ruokavaliosta kuinka hyvin nämä sopivat dieetille. Omaan kevennykseen ovat uponneet hienosti.

SAVULOHISALAATTI

(salaattia, kurkkua, tomaattia, suolakurkkua, punasipulia, savulohta ja keitettyä kananmunaa)

Tämä salaatti kuuluu ykkössuosikkeihin ja toimii parhaiten saunan jälkeen vissyn kera nautittavaksi!

TOMAATTINEN KATKARAPUPASTA (GL, M)

Tämä resepti vaan toimii, tuo vieläkin veden kielelle! Makua ei puutu ja vaihtelua ainaiselle kana-/jauhelihasetille. Papupastan voi korvata spagetilla, riisillä tai kokonaan kasviksilla.

ARKIRUOKAA: KEVYEMPI LASAGNE (GL,M*)

Tomaattiset ruoat maistuu aina! Tämä kevyempi lasagne on helppo ja maukas koko perheen ruoka. Kevyempään versioon voi käyttää pelkkiä kesäkurpitsalevyjä (pastan sijaan) ja juuston luonnollisesti jättää pois pinnasta.

JAUHELIHARISOTTO; ARJEN HELPOTTAJA!

Rakastan risottoja! Ilman reseptin kaurakermaa tämä kevenee ja sopii myös dieetillä nautittavaksi (toki kermaa reseptissä melko vähän). Täydellinen treenin jälkeen!

LEHTIKAALI-SIENI-KANA -SALAATTI

(Lehtikaalia, paistettuja sieniä, kypsää broilerin rintafilettä revittynä, avokadoa ja ripaus valkosipulilla maustettua oliiviöljyä.)

Lehtikaali, kana, avokado ja sienet tekevät tästä salaatista huikean herkullisen ja täyttävän. Toimii lounaalla tai iltaruokana!

Tällaisia vinkkejä tällä kertaa!

Kuinkas moni siellä keventelee kesää varten? Kerro vastauksesi sydäntä painamalla <3

-sonjaaleksandras

sonjaaleksandras

Yksi vastaus artikkeliin “LEMPPARI DIEETTIRUOAT X 5”

  1. Tein vähän aikaa sitten tota katkarapupastaa ja se sai myönteisen vastaanoton! Äitini lisäki tykkäsin itsekin 😋 Kiitos siis reseptistä 😉

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 17
Tykkää jutusta